Sardines Toutankhamon

Tous les ingrédients

2 boîtes de 230 g de sardines aux 2 piments et sa note de citron la belle-iloise
4 courgettes moyennes à chair tendre
Quelques brins de ciboulette

Sélection Printemps

Une recette relevée aux saveurs chaleureuses et fruitées

Lot de 4 boîtes de 115g

19,40 €

À vos cuisines, c'est parti !

Temps total :

30 min

Préparation :

15 min

Cuisson :

15-20 min

Étape 1

Laver les courgettes, les couper en 2 dans le sens de la longueur puis inciser la chair intérieure sur le pourtour avec une pointe de couteau
Étape 2

Cuire les courgettes dans l’eau bouillante salée 6 à 10 min
Étape 3

Egoutter et laisser refroidir puis évider l’intérieur sans percer le fond ni les bords
Étape 4

Préchauffer le four à 230°C (th.7/8)
Étape 5

Déposer une sardine entière dans la moitié des courgettes puis recouvrir avec l’autre moitié des courgettes
Étape 6

Ficeler chaque courgette reconstituée avec 2 brins de ciboulette
Étape 7

Déposer les courgettes dans un plat allant au four et enfourner 15 à 20 min